一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动的(de)。

　　关于(yú)一十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程以及一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米正常，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程，一小时步行大(dà)约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大(dà)概(gài)多(duō)少千米等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)知识(shí)：

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作(zuò十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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